갑작스런 통증!! 급성요추염좌시 응급처치법

[분류 전체보기] - 갑자기 찾아온 통증!!급성 요추염좌, 원인, 증상, 예방 및 관리 방법

갑자기 찾아온 통증!!급성 요추염좌, 원인, 증상, 예방 및 관리 방법

급성요추염좌가 찾와았을때 기본적으로 질병에 대해 알고 있어야 치료법과 관리를 할 수 있습니다. 급성 요추염좌에 대한 글을 작성해 놓았으니 참고하면 좋을것 같습니다.

 

급성요추염좌는 허리 근육이나 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어져서 발생하는 상태입니다. 갑작스럽게 허리에서 뜨끔하는 통증이 나타나고, 허리를 움직일 수도 없이 극심한 통증이 있을 때, 허리를 삐끗한 것을 급성 요추 염좌라고 합니다. 급성요추염좌는 초기에 통증이 나타났을 때 즉각적인 응급처치를 잘해주면 치료 경과도 빠른 질환입니다.

 

 

 급성요추염좌 응급처치법!!

• 즉각적인 휴식 - 허리 통증을 악화시키지 않도록 가능한 한 빨리 활동을 멈추고 휴식을 취하세요. 누울 때는 무릎 밑에 베개를 놓아 허리의 부담을 줄여줍니다.　

 

• 냉찜질 - 부상 후 처음 48시간 동안은 냉찜질이 효과적입니다. 허리를 삐끗하면 온찜질 부터 하려고 하는 인식이 많지만 오히려 냉찜질이 훨씬 통증을 줄이고 염증을 줄이는데 효과적입니다. 얼음팩이나 찬 수건을 사용하여 하루에 20분씩, 2~3시간 간격으로 찜질해줍니다. 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

• 온찜질 -  48시간 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다.  온찜질 팩을 사용하여 하루에 몇 차례 20분씩 찜질합니다.

 

• 허리 보호대(복대) 착용 - 허리에 힘이 가해져 무리가 갈 수 있는 상황이므로 보호대를 함으로써 찢어진 근육과 인대를 보호해 줄 수 있습니다.

 

• 진통제 복용 - 통증발생직후 바로 소염진통제(NSAIDs)나 근육이완제를 복용할 수 있습니다. 질환이 있는 경우라면  약물 복용 전에 반드시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

• 조심스러운 스트레칭 -  초기 염증이 가라앉은 후(적어도 일주일 후) 에는 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화시키는 것이 좋습니다. 하지만 무리한 운동은 삼가세요.

 

• 자세 유지 -  허리에 무리가 가지 않도록 앉을 때나 설 때 올바른 자세를 유지합니다. 허리를 꼿꼿이 세우고 무릎을 굽혀 앉는 것이 중요합니다.

 

• 전문가 상담 - 증상이 지속되거나 악화될 경우, 전문 의료진의 상담을 받는 것이 중요합니다. 물리치료나 재활치료가 필요할 수 있습니다.